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肋骨回りの動きが悪い人は、肩の不調に注意!

更新日:

 

ある日突然

原因不明の腕の痛みが出現!

洋服を着るとき

髪を結ぶときに

腕が痛い(´;Д;`)!!

 

いわゆる

「四十肩」

「五十肩」

これになりやすい

人にはある特徴があります

 

それは

「肋骨まわりの動きが悪い」

ということです

 

体をねじったり

このような動きをした時に

肋骨まわりの筋肉が

「あいたたっ!!」

と感じる人は

要注意です

 

今年1月に参加した

ハワイ大学での解剖実習においても

ご検体の腕を挙げると

肋骨まわりの筋肉が

しっかりと付いて動くのを目にし

やっぱり肋骨まわりと腕との関係は

とても密接だなと感じました

 

四十肩

五十肩

という呼び名ですが

実際60代になっても

突然腕が痛む、挙がらない

という方は結構いらっしゃいます

 

なので

年齢を重ねた時に

突然腕に不調が発生しないよう

特に

◼️身体が硬い

◼️関節が硬い

◼️デスクワークで同じ姿勢を

長時間とっている

◼️首肩コリが酷い

◼️呼吸が浅い

◼️猫背

等に当てはまる人は

以下のような日頃のストレッチ

 

1)5秒かけて息を吸いながら頭上にタオルを持ち上げる。

2)5秒かけて息を吐きながら
頭上から後ろを通してタオルを下ろし
5秒キープ。
縮こまった胸(大胸筋)が広がるのを感じながら
意識して肩甲骨を引き寄せる。

 

こちらを1日5分で結構なので

是非行ってみて下さい!

 

それでも凝りすぎて

このストレッチさえしんどい!

という方は

関節可動域が抜群に広がる

インディバ

をかけにいらして下さいねー(*´꒳`*)☆

 

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