外食のダメージは早めのケアで解消✨

最近口にしました

美味しかった♡食べ物達です

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「鎌倉餃子UMINECO Wine &cafe」
鎌倉小町通りを少し中道に入ったところにあります
様々な種類の餃子とワインが楽しめるお店☆
初めて食べる餃子のお味に感動！
スタッフの方々も大変感じが良いお店です。

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「神戸牛焼肉　日本橋イタダキ」
人形町にあります、肉の変態!!という名を持つ
オーナーが運営されている焼肉店
お肉、間違いなく美味しいです☆

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「大正軒」
江ノ島島内にあります。
このイカ焼きが、匂いもなくふっくらで最高に美味しい☆
お母さん方がお店を切り盛りしているのがいいですね！

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「人形町　花」
卵黄がぽこっ！と落とされ
丁度良い鶏肉、卵の柔らかさと
ほんのり山椒の香りがする親子丼は
間違いなく過去一美味しい！

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「GOCCHI BATTA」
表参道、上野など都内に何店舗かある
沢山の種類のお肉とビールが楽しめるお店☆
お肉＆ビール好きはもちろんのこと、
カレーなどの簡単なバイキングもあるので
お子さんと一緒でも楽しめます

 

とまあ、こんな風に

外食が多くなる月は

間違いなく体へダメージが

押し寄せてくる訳なんですけども😖

 

そんなダメージを最小限に止めるためには

「受けたダメージは

次の日、または2日以内に解消！」

という様な心持ちが大切です。

 

解消の手段は、

３０分でも良いので

運動したり、

汗を出したり、

リンパを流したり、

マツサージを受けたり、

とにかく体に溜まった余分な水分や老廃物を

流し、固まった筋肉を緩める！

ということが大切です。

 

お食事をしている時はどうしても

長い時間座りっぱなしになるので

同じ体制が続くと

筋肉は硬くなります。

関節も固まります。

 

そしてお食事内容も

塩分の多いものであれば

余分な水分が体内にとどまりますし、

お食事の量が多ければ

余分なエネルギーとして

脂肪細胞に蓄積されます。

 

それらを定着させる前に

早めに手を打つ！！！

この意識が大切です☆

 

特にこれからの梅雨の季節は

湿度が多くなるので

どうしても体が重く

むくみがちになります。

 

そんな問題もダブルで受ける前に

早めのお体のケア✨

をおすすめ致します(*´꒳`*)