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マッサージを受けている時は呼吸が大切★のお話

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マッサージを受けている時の

〝呼吸〟

が浅い人は実はとても多いのです。

 

普段の呼吸も同様ですが、

マッサージを受けている時は

体に溜まった悪いものを

ゆっく〜り吐き出すように

呼吸をすると

マッサージとの相乗効果で

筋肉の緊張は緩みやすい状態になります!

 

オフィスの仕事中も

1時間集中して画面と向き合ったら

そこで1度

大きく息を吸って
(肺いっぱいに空気が入るイメージで)

今度は体をダラ〜んと脱力した状態で

(椅子から落ちそうな位、こんな感じで脱力です!)

辛い所に溜まった重い空気を

イメージして、

細く長〜い糸を吐くように

息を吐き出します。

「もう吐けない!」

という所まで頑張って吐いたら

また大きく息を吸って、、、、

を5回〜10回繰り返します。

 

このような深い呼吸を繰り返すと

嘘みたいに体がふっと軽くなります。

 

1日に何度もタイミングをみて

行うと

1日の最後には

「あれ?いつもより体が重くないな」

という状態になっていると思いますよ☆

 

マッサージを受けている時、

日常において、

筋肉の緊張をほどく

〝深い呼吸〟

是非取り入れてみて下さい^ - ^♪

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