１１月も中旬に差し掛かり
だいぶ冷え込む日が増えてきましたね！
今年も残すところ
あとわずかですが
私は今年中にあと
２キロ！！
何としても落としたい( *｀ω´)！！
という熱い思いを胸に
毎晩せっせと
ランニングに勤しんでおります。
しかし、
元々関節が硬くなりやすい
体質なので
何日か続けると
足首の回転が悪くなり
ふくらはぎ〜太ももにかけて
ダルさを覚えるようになります。
なのでそんな時は！
こんな風にセルフケアをしています☆
まずは足首周りの
圧痛ポイントに鍼をして
５分程待つ。
鍼を抜いたら
インディバ で５分程
足をストレッチさせながら
温熱します。
すると〜･:*+.\(( °ω° ))/.:+
⬇︎⬇︎⬇︎
こんなに足首の可動域が広がります
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
ついでに続けていくと
綺麗な足首ラインも
手に入れることができます☆
これを行うと
また快適な走りができるような
体になるんですね〜
そして痩せやすい体作りに
近づいてゆく〜( ´∀｀)✨
私と同様に
●体が硬くなりやすい
●スポーツにおいての
パフォーマンス度が落ちてきた
●トレーニング後に異常な疲れがくる
●思ったように筋肉がつかない
●扁平足で足首〜ふくらはぎが疲れやすい
などでお困りの方は
鍼とインディバ を融合させた
みどり鍼灸サロン
オリジナルmenuの
スポーツ治療コース
７０分 初回¥１２,６００
是非お試し下さい(⌒▽⌒)！！
※男性のお客様は
ご紹介でしたらご案内可能でござます。
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使用しています☆
